每天脱发多少算正常？

　　有人说，头发是女人的“第二张脸”。拥有一头柔顺、飘逸的秀发，可以让女人更加妩媚动人，增加女人的魅力和自信。所以，没有哪个女人对自己的头发不在乎，在她们看来，头发的健康问题丝毫不亚于皮肤的健康。

　　可是，爱美的你有没有发现，一到秋天，头发就掉个不停呢？

　　秋天掉发多是正常现象

　　最近，梅子(化名)有点心烦焦虑。这些天，她早晨起床后，总是会发现枕头上遗留有好些头发，多的时候能有十几根，少的时候也有五六根。不仅如此，每次梳完头，梳子上都会缠绕很多头发，揪下来放在手心，竟然有一小团。白天的时候，她还注意到，衣服上常常会黏附一些头发。长发的女人掉头发，应是件再平常不过的事，但对于近40岁的梅子来说，总出现这种情形，让她有些担心：这是不是和年龄有关？有什么办法可以补救吗？

　　对此，浙江省荣军医院皮肤科主治医师周宇给出了解释：通常情况下，秋天掉发比较多，是正常现象，不必过分忧虑。不过，如果掉发数量超过了新陈代谢的正常值，则应该引起关注，及早进行一定的干预。

　　周宇说，人体的新陈代谢和自然界凋零生发的规律是相同、相通的。每到秋季，很多树木落叶纷纷。这是因为，到了秋天，空气变得干燥起来，树叶里的水分大量蒸发，而天气变冷后，树根吸收、供应的能力降低，从地下吸取的水分减少，水分供应渐趋不足，叶柄基部形成了很脆弱的薄壁细胞，这些细胞很容易互相分离，稍有微风吹动，便会断裂，于是树叶就飘落下来。这是植物为了减少蒸腾作用，准备安全过冬的一种自我保护机制。与此类似，头发的生长及脱落，和季节、天气有直接关系。秋天的气温不断降低，头发生长速度变慢，头皮的毛细血管收缩，发根的营养降低。而且，比较干燥的季节里，头皮干燥，皮脂腺分泌减少，由此导致毛囊萎缩，头发的毛鳞片也易受损，所以容易出现头发干枯或是掉发的情况。

　　“其实，每天掉70至100根头发，都属于正常的现象。只有超过100这个数字，才需要去找医生看看。”周医生告诉记者，最近，皮肤科门诊每天都有一些遇到脱发、掉发烦恼的求诊者，但绝大多数人都是对这种情形“多虑了”。她说，70%～80%的求诊者属于这种状况，医生在了解具体情况后，向她们解释，并宽慰一番，只有少数就诊者需要进一步的检查、治疗。

　　掉发很多的人要提防“顶秃”

　　正常情况下，一个人每天都会掉头发，数量到底有没有超过100根，一般的人往往无法去仔细计量。那么，究竟该如何判断掉发数量或其程度超过了正常的情形呢？

　　周宇告诉记者，想要知道自己的头发是不是掉得特别多，有一个很简单的“拔发”实验：从发根到发梢，用手指轻轻拉自己的头发，这个过程，不要用力，看每次拉下来的头发有没有超过三根，如果有，就表示头发毛囊比较脆弱，应该值得注意。“对自己掉发数量的判断，还可以从经验和感觉上来进行。洗完头发，用手攥住整把头发的时候，看看手心里的头发是不是有种细薄、稀疏的感觉。或者，可以让经常为自己剪头发的发型师来给一个大致的评价、判断。如果发现头发越来越少，发质也变得稀软起来，甚至是出现发际线后移的情况，就需要及时就医，避免情况趋于严重。她指出，如果掉发数量的确较多，而且年龄超过35岁，无论男性女性，应该及早干预，否则，若是掉发后毛囊萎缩，很容易早早出现“顶秃”现象。“掉发数量较多的人，可以及早去医院就诊，在医生的指导下进行相关的干预。治疗的方法，其实并不复杂。”

　　周宇指出，头发的健康，和一个人的生活习惯、饮食习惯有着很大关系。发质基础不好的人，要注意休息和睡眠，少吃油腻、辛辣的食物。爱掉头发的女性，应该进行内分泌、皮肤健康的检查，看是不是由这些因素引起。此外，女性要懂得如何对头发进行正确保养，洗头不能够太勤，不要选择碱性的洗发水，吹干头发的时候，温度不应太高。不应频繁对头发进行染烫，一年不要超过两次。她提醒说，有些女性喜欢对头发进行脱色染发，而“脱色”对头发的伤害是很大的。

　　此外，头发的主要组成部分就是蛋白质，想要头发更加健康，平时多补充一些蛋白质是非常必要的。可以适当多吃一些富含优质蛋白质的食物，例如鱼类、蛋类、肉类以及奶类等。还可以多吃一些具有护发功效及补肾功效的食物，例如黑芝麻、阿胶、黑豆、海带、何首乌、桑葚子、核桃仁等。