春季护肤：防晒、保湿、抗敏，一样都不能少

　　三八女人节眼看就要到了，在这个春暖花开的美丽节日，谁不想拥有最美的容颜？谁不想有个最佳的状态？2月25日，记者走访了浙江省荣军医院皮肤激光美容中心主任、副主任医师钱晓莺，听她谈谈在春季的护肤重点，以及春季多发皮肤问题的防治。

　　这个春季，让我们从“面子”做起，做个健康的美丽女人。

　　春天，对一般女性来说，最重要的是补水防晒。

　　补水保湿是护肤关键

　　女人是水做的，这话一点儿不假。春季万物复苏，是人体机能活跃的季节，皮脂腺分泌旺盛。加上春季天气变化莫测，我们的皮肤也跟着变化，肌肤很容易缺少水分，干性肌肤变得更加干燥，没有光泽，而油性肌肤由于缺少水分，也会出现很多油分。

　　春季想要皮肤好，就需要保湿补水。

　　钱晓莺提醒大家，春季补水，首先要注意的就是适时更换护肤品。“轻装上阵”，逐渐将冬天常用的油性霜剂换成油性少、水分多、透气性好的中性乳液，特别是在产品中标注含有透明质酸、左旋VC、传明酸、胶原蛋白、玻尿酸等成分的护肤品，既补水又可以增加皮肤胶原含量，增加皮肤的光泽度。

　　肌肤是否缺水？一般单纯从皮肤的质地上就能看到脱屑翘皮的现象。对付的办法是，在使用洁面用品之后，可使用保湿水轻拍肌肤，若是感觉轻度刺痛感或水分一下子就被吸收，这说明肌肤还是很“渴”，可以适当再添加玻尿酸类产品，并予以保湿霜锁水。另外，春季补水，除了日常护理以外，还要根据皮肤的充盈度，使用面膜贴。

　　防晒是皮肤的防护衣

　　阳光是造成肌肤老化、皮肤表面出现斑点的大杀器。做好防晒，为肌肤穿上防护衣，是防止光老化、防止色素最基本的防御措施。

　　防晒无处不在，即使在室内。要做到正确防晒，就需要正确认识紫外线。紫外线可细分为长波长的UVA、中波长的UVB以及短波长的UVC，能辐射到地面是UVA和UVB。UVB可被玻璃、遮阳伞、衣服等阻隔，UVA则会折射进室内，能深入真皮层，会对胶原、弹力纤维甚至纤维母细胞进行破坏，不但激发色素，更是造成皮肤“老化”的祸首，所以做好室内防晒相当重要。

　　钱晓莺提醒大家，正确使用防晒护肤品，首先要了解两个指数。

　　SPF值最为常见，“防晒指数”，要注意SPF值，这是防止UVB射线的。PA值则容易被忽视，PA值防UVA射线的，加号越多防晒效果越好，同时代表有效防护时间，以+、++、+++三种强度标示。一般来说，“PA+”≤4小时，“PA++”4~8小时，“PA+++”超强防护。

　　一般来说，室外使用30，++的防晒霜即可，若是去海边则要50，+++的防晒霜。另外，防晒护肤品，还要注意物理防晒和化学防晒，一般来说，含锌的护肤品，物理偏重，物理防晒更适用于敏感性肌肤。

　　防晒不当或者不防晒，色斑会渐渐出现在脸上，雀斑、黄褐斑、咖啡斑、老年斑、褐青痣……开始淡淡的，但到30岁皮肤走下坡路之后，越来越深。

　　如何缓解？

　　钱晓莺支招，在饮食上，食用抗氧化食物，比如土豆、番茄红素、葡萄籽、萝卜、蓝莓等；使用抗氧化的护肤品产品，比如含有左旋VC、传明酸、果酸、维甲酸、熊果苷等的护肤品。但需要注意的是，传明酸和熊果苷都适宜在睡前使用，白天则使用含有左旋VC等的护肤品，而果酸等轻柔类的抗氧化护肤品日夜都可使用，只是，白天使用抗氧化护肤品时，必须使用防晒护肤品。同时，积极调整情绪、生活状态，都可起到缓解作用。

　　但有些色斑已经根深蒂固，着实令人烦恼，此时，可求助于医院，或采用中西医结合治疗，不过，相对来说，周期长，可减淡色斑，但不能根治，或使用赛诺秀755翠绿宝石激光系统。

　　敏感性肌肤春季要注意抗敏

　　补水防晒是常规护理，春季护肤还要注意肌肤的特殊性。

　　最近几年，因环境污染等原因，过敏性疾病逐年增加，患病者从婴儿到老人都很常见。尤其到了春天，也是花粉传播广泛的季节，一些过敏体质的人吸入了空气中的花粉等物质，或食用了某些食品，或接触了某些有害的物质后，皮肤会出现红斑、皮疹、瘙痒、脱屑等各种皮肤过敏症状甚至诱发荨麻疹。钱晓莺提醒，过敏体质的人，尽量避免接触过敏原可起到预防发病的目的；在PM2.5高的日子，要戴口罩外出，或尽量减少外出，生活中脱离烟雾环境；平时可以多食用抗氧化食物。

　　不是皮肤瘙痒、红斑、水肿才是皮肤过敏，一般来说，皮肤感觉不适，有紧绷、异样感，有一点脱屑，这就是皮肤过敏的初期表现，此时可以使用清水洁面，或使用轻柔型洁面乳清洁肌肤。症状更明显的，可使用生理盐水或纯水、软水湿敷，若是出现红肿、瘙痒症状，就要到医院进行过敏原排查，已经发生了过敏症状的，要及时到医院检查治疗，必要时可以口服抗阻胺药，或外用一些药物等。让肌肤早日恢复健康。

　　一些反复过敏，时不时出现脸红、瘙痒，有些人还出现红疹、脸部灼热、红血丝，则可使用IPL(强脉冲光)治疗。

　　过敏产生的原因很复杂，比如过度清洁、化妆品使用不当等。敏感性肌肤要注意及时彻底的清洁毛孔，但也不能过度清洁(指洗脸超过三次以上)。同时，选对适用的洁面用品也很重要。免洗型、洗面奶，不起泡沫都属于轻柔温和型，适用于干性、敏感性肌肤；而去油脂类的深度清洁则适用于油性皮肤，化妆类皮肤，可使用卸妆油进行第一次清洁，也可以借助洗脸神器。

　　春季也是许多肌肤问题多发的季节，除了敏感性肌肤的过敏，还有油性肌肤多发痤疮，尤其是青少年。钱晓莺建议，在饮食上，不要过度食用过油、过腻、甜度高的或者油炸类食物，要保证睡眠、控制情绪。轻度痤疮，最重要是清洁，配合使用药物涂抹，也可以求助于医院的中药熏蒸、中药敷脸，疏通毛孔；更严重的囊肿型痤疮，可以配合光动力治疗(ALA)，免除维甲酸口服以及外用的副作用；对于痤疮疤痕，可以使用光子治疗。

　　进入春季，阳光渐渐强烈，许多女性脸上本已变淡的黄褐斑重又加重，斑色加深。黄褐斑是女性高发的皮肤问题，中国女性黄褐斑发生率为40%。黄褐斑产生原因有外环境也有内环境的原因。钱晓莺建议，在饮食上，预防黄褐斑，要少吃光敏性食物，比如芹菜、香菜、菠菜、茼蒿、香椿等，多吃含抗氧化的食物，柠檬、蓝莓等，保持畅通的胃肠道，保证睡眠，控制情绪，结合防晒、美白。黄褐斑的治疗是一种综合治疗，包括，防晒；涂含有抗氧化效果等美白产品；中西医结合，中医调理，疏肝理气，注射静点美白针或口服妥塞敏，谷胱甘肽等美白药物及抗氧化剂；果酸焕肤或者光子嫩肤、激光美白等光学疗法。