说说关于中医减肥那些事

    “三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月男人没，七月被晒黑，八月待室内，九月更加肥！十月相亲累，十一月无人陪，十二月无三围，一月肉更肥，二月不知谁。”近来，这样一则打油诗在微博疯传。每当藏不住肉的夏季到来，爱美人士总是蠢蠢欲动，打响新一轮的减肥战，原因很简单，衣服穿少了，肉就露出来了。

　　如今，不少人士相信中医减肥，认为它“绿色安全，无副作用”。搜索了一下，发现中医里采用自然疗法的减肥的方式也有很多种：中药调理减肥、针灸减肥、穴位推拿等等。那么什么样的瘦身产品才是最健康最安全的呢？中医对减肥有什么样的对策吗？中医减肥是不是最安全的？对哪些人更加有效？

　　★医生提醒，别盲目追求骨感美

　　关于减肥那些事，每年夏天到来前，罗医生总能听到不少段子，有些一笑了之，有些也令她感到担忧。“尤其是那些过度追求瘦的人，盲目地节食减肥和随意服用药物减肥，这些都是危险的瘦身方式，严重的，会造成内分泌紊乱或机体中毒。”这几天，罗医生已经劝走了好几个看起来已经相当苗条，却还要来针灸减肥的患者，“人体都有属于自己的一套新陈代谢，过度减肥，最容易导致营养不良和内分泌紊乱，影响消化系统和人体正常运作。轻者闭经，重者患上厌食症导致死亡。”

　　罗医生的建议是，科学的瘦身方式，应该是长期、合理的规划，首先需要考虑清楚，自己是否有必要减肥， 她给读者提供了一个标准体重公式，大家可以按公式测试一下自己的体重是否标准。若有减肥需要，应该在专业医生的指导下科学地进行，从合理规划膳食和运动锻炼两方面进行。

　　男性标准体重（公斤）＝（身高cm-80）×0.7

　　女性标准体重（公斤）＝（身高cm-70）×0.6

　　针灸减肥

　　“苹果型”肥胖者效果好

　　针灸减肥是中医减肥里最被广泛认同的一种减肥方式，如今禾城不少医院都设有针灸减肥门诊，很多人也都听说过针灸减肥，但为什么针灸可以减肥？

　　据嘉兴一院针灸科戴晴副主任中医师介绍，针灸减肥是医生以针刺人体某些穴位，配合电针减肥的一种方式。针灸能起到减肥的效果主要是三个原因：一是控制食欲，针灸时取胃经、脾经上的穴位，降低或抑制肥胖者亢进的食欲，避免过量进食；二是提高脂肪代谢率，针灸治疗可以促进新陈代谢，从而达到减肥效果；三是促进胃肠的蠕动，一些肥胖者的致胖原因是由于惯性便秘，针灸可达到通便的效果，从而减少体内能量的储存。

　　当然了针灸减肥也不是什么人都有效的。针灸减肥对胃热型的减肥效果更明显。这类人饥饿感强，饥饿频率快，食量大，而且多半都是年轻人，比较容易见效。另外，对于腹围大，四肢不太肥胖的“苹果型”肥胖者效果也很好。对产后体重的恢复亦有较好疗效。

　　针灸减肥有其疗效，但是千万别把针灸减肥神奇化，也不要幻想几针扎下去就能立竿见影，在短期内拥有窈窕身材。扎过以后，没有针眼，会有一些青紫现象，但马上就会消失。另外，女性要避开经期、孕期或哺育期，高血压、冠心病病人也要慎用。　　

　　穴位埋线

　　更适合忙碌的上班族

　　知道针灸减肥的人不少，但听过穴位埋线减肥的人可能就不多了。记者在嘉兴市中医院针灸减肥的治疗室里遇上在禾城工作的北京人小周，他是穴位埋线治疗的“尝鲜者”，他说自己在北京时就知道有穴位埋线这种减肥方式，最近为了锻炼腹肌，在运动的基础上，又来接受穴位埋线的治疗减少腹部脂肪。

　　“早20年前北京等大城市就已经穴位埋线，而这种治疗手段是这两年才在禾城兴起的。”嘉兴市中医院针灸科罗安利中医师介绍说，“穴位埋线是以线代针，将可被人体吸收的手术羊肠线埋入穴位，羊肠线在人体内软化、分解、液化和吸收，对穴位产生物理及生化刺激，调整体内的内分泌、神经系统，加快新陈代谢，达到减肥的目的。”

　　穴位埋线的原理和针灸的原理是一样，但针灸治疗每周要进行2～3次，而穴位埋线这种方法非常适合当今忙碌的上班族，穴位埋线半个月一次，3次为一疗程。　　

　　点穴按摩

　　单按摩减肥效果不大

　　点穴按摩减肥法同样是时下较为热门的减肥方法之一，许多美容院都开设有点穴按摩的项目，据说它能让原本阻塞的血脉畅通，帮助血液微循环，促进脂肪分解。

　　不过，罗医生则认为单按穴位对减肥的作用很小。“美容院给顾客按摩前都会涂精油和按摩燃脂膏，真正起减肥作用的是这些东西，能加速体能水分的排出。”罗医生说，她有时也会建议病患购买精油等产品涂抹在需要减脂的部位，然后裹上保鲜膜进行运动，减肥效果也是不错的。

　　此外，网络上有很多按穴位瘦身方式，例如敲胆经能瘦腿就是被广泛提及的一种，说它是通过中医的方法调理精血，让在胆经那里的废物排除从而减肥。“但事实上，敲胆经是调节情绪是对治的方法。同样的穴位还有传说中能瘦小腿的三阴交穴，这个穴位对女性调理月经的效果更好。”　　

　　中药调理

　　中成药减肥也有隐患

　　信息知识的普及，很多人都知道市面上各种各样的减肥瘦身产品，很多都含有对人体有害的化学物质，如西布曲明等。所以不少爱美人士把目标转向了中成药，但需要提醒的是，即使是中成药类减肥产品，如果不加辨证就长期服用，也会埋下健康隐患。

　　“这类产品往往含有大黄、芦荟、番泻叶等蒽醌类具有泻下作用的中药，长期服用对大肠有损伤，增加腺瘤性息肉和癌变风险。此外，有临床观察发现，因长期服用这类产品导致便秘的年轻女性并不少见，有些人甚至到了不吃药，一周无法排便的地步。”罗医生解释说。

　　她的建议是，可是适当食用一些例如麻子仁、杏仁、决明子等比较温和的中药。大家都知道中药入口难，而成效往往要三个月以上，一般人很难坚持。另外，不同的体质人有着不同的瘦身方法，只有选对适合体质的方法，才能瘦下来。