帮学生成就快乐的自己

　　寒假即将到来，由嘉兴市教育局成立、嘉兴教育学院管理的禾馨咨询中心的老师们，正抓紧时间商量着为我市中学生人际成长小组活动设计寒假里精彩有趣的心理体验活动。

　　性格内向在寝室里受到排挤怎么办？总觉得别人不了解自己很孤单怎么办？为究竟买哪一款班服而在QQ群里大吵，第二天见面很尴尬怎么办？这些困扰当下中学生的人际交往烦恼，近年来正在我市一些率先开展心理成长辅导游戏的学校内得到成功消解，曾经烦恼的学生，正逐步成长为快乐阳光的青少年。

　　中学生心理成长小组

　　完成“升级”

　　这一喜人的转变，和我市教育部门推出的中学生人际成长小组活动有关。从2015年开始，嘉兴市教育局下属禾馨咨询中心在原先开通热线电话咨询辅导和预约面询的基础上，尝试通过人际成长小组活动对中学生进行心理辅导。嘉兴市禾馨学校社会工作室通过寓教于乐的心理游戏，提高我市中学生的人际交往和社会生活能力。

　　2015年，由嘉兴一中、嘉兴三中、嘉兴四高、嘉兴五高、嘉兴建校等学校参与的首期中学生人际成长小组活动收到了良好的效果。2016年，北京师范大学南湖附属学校、嘉兴市实验初中、大桥镇中学等学校陆续加入，北师大南湖附属学校教育基金会开始友情支持禾馨团队这项活动。

　　2017年9月，第四期中学生人际心理成长小组活动启动，17所嘉兴市本级初中和高中学校的老师报名参与，238名学生以学校为单位组成了成长小组。从这一期开始，禾馨咨询中心的指导老师们把活动形式和内容进行了“升级”——采用主题式小组成长系列活动为主、重点个案辅导跟进、团体内外大型人际融合活动提升三结合，即“6个主题游戏+1个大型人际融合活动+N个面向学生和家长的个案辅导”，帮助学生成为阳光快乐的自己。考虑到一些新加入学校的老师缺乏活动经验，禾馨团队派出了参与前面三期活动策划和实施的老师担任各新加入学校的活动导师。

　　六个主题游戏寓教于乐

　　第一次：认识你真好

　　1.使成长小组成员了解项目背景、目标等信息，激发他们的内部动力；

　　2.签订小组契约，使成长小组活动有章可循；

　　3.促进同伴之间的相互认识，打破防御，初步建立关系。

　　从抓手指的暖身游戏开始，然后是滚雪球活动，旨在短时间内增进了解，至少记住彼此的名字。第三步就到了“直呼其名”的环节：选一块宽阔平整的游戏场地，队员们以小组为单位站成一圈，一个学生大声喊出自己的名字，然后将手中的球传给自己左边的队友，接到球的队友也如法炮制，喊出自己的名字，然后把球传给自己左边的人，这样一直继续下去，直到球又重新回到第一个学生的手中。然后接到球的队员必须喊出另一个队员的名字，再把球传给该队员，几分钟后，队员们就会记住大多数队友的名字。接着会用一个“棒打薄情郎”的环节来检验大家是否都记住了队员的名字。之后大家一起制订小组契约，并许下美好愿景。

　　第二次：认识我自己

　　1.帮助成员增进自我认识，体验自我的独特性，接纳彼此都是独一无二的存在；

　　2.引导成员积极分享自我信息，树立自信心。

　　这次的暖身游戏叫“桃花朵朵开”，是一个有趣的热场活动，接着是“我是谁”环节，帮助学生完成自我觉察问题清单。其次是“我的自画像”，促进小组成员进行较为深刻的自我觉察，并将这种觉察具象化。然后是“背后留言”环节，通过小组成员之间背对背的评价，让学生意识到“别人眼中的我”是什么样子，通过他人的评价来整合和完善自我认识。最后进行“活动分享”，有的学生发言比较拘谨，指导老师会使用各种心理咨询的技巧和方法，帮助学生完成生动又具体的分享。

　　第三次：我的情绪我做主

　　1.让学生体察自我的情绪状态，并合理看待学习生活中的情绪问题；

　　2.促进学生管理和控制自我的情绪以应对压力，能设置并监测自己的发展目标。

　　暖身游戏是“石头剪刀布”，老师在一边观察同学的反应，并适当提问，引发思考。之后的环节是“扬起情绪的风帆”，在背景音乐中，同学们在放松的状态下，跟着老师的指导语言慢慢进入冥想的状态：

　　“开学到现在，你觉得自己适应初中生活了吗？你是否开始怀念之前的生活了？一开始升入初一，同伴之间还算相处融洽，时间一长，大家的个性特点渐渐显露出来，你印象最深的一次误会或矛盾是什么？”接着是“我手画我心”：大家轮流拿起自己的画作，简单介绍绘画的内容，谈论自己的感受。说完了各自的画作，进入“为你添能量”环节：听完大家的诉说，请大家献计献策，说说面对人际冲突，该如何调控好自身的情绪，最后大家分享各自的心得和感受。

　　第四次：沟通交往

　　通过情景体验，理解、掌握人际沟通中正确的态度和方法技巧。

　　这次的暖身游戏叫“撕纸游戏”。大家拿出一张长方形的纸，分两组根据老师的提示进行操作。第一组学生面对面，可以商量，也可以询问教师；另外一组学生背对背，不能相互商量，也不能询问教师，独立完成。最后发现，第一组学生的作品形状很接近，而另一组学生撕出来的纸形状差别很大。由此让学生明白，人际沟通是双向的，只有不断沟通和商量，才能实现人际之间的愉快交往。之后还有一个“信任转圈”游戏，让学生看到能放心倒下去的人是信任别人的人，而接住别人的人是被人信任的人，由此明白沟通首先要主动敞开心扉，对人真诚，与人为善，保持在人际关系中的主动性，才会赢得真诚和信任。

　　第五次：快乐朋友圈

　　1.能理解他人的情绪，与他人形成情感共鸣；

　　2.能识别并欣赏个体间和群体间的异同，能识别并利用家庭、学校和社区的资源。

　　暖身游戏是“快乐见面礼”，让小组成员只用数字表明心声，大家逐渐明白数字“4”代表拥抱，而拥抱代表温暖和信任。之后进行的是“超强建筑师”，目的是让学生们在一个小活动中明白个体之间的差异，有些喜欢服从，有些很有自己的见解，但每一个个体都有其价值，都需要被尊重，同时学会利用资源来帮助自己小组完成任务。“快乐见面礼”让学生学会站在对方的角度思考，学着共情他人。“超强建筑师”展现了集体的力量，而在集体中并非当了学生干部就是最优秀的，因为服从者、调节者也同样重要，只是分工不同。由此让学生们明白，在集体中找到自己的位置，发挥自己的价值，才能在集体归属感中提升人际幸福感。

　　第六次：I want you

　　1.让学生在原有基础上，进一步掌握团队建设的智慧；

　　2.加深学生的团队意识，在体验中懂得协作，顾及他人的感受；

　　3.学生在日后的生活、学习中继续运用团队智慧。

　　暖身游戏时，老师布置任务、示范规则，邀请同学一起参与，按规则站立，由此展示团队里的“规则意识”。之后的环节是“活体雕塑”，各团队组成的“雕塑”既要有主题，又要有讲解，让同学们通过策划、组织、表演的过程，感受团队合作的智慧。最后是小组成员分享感悟，老师友情提醒要把学到的内容运用到日后生活中。

　　师生共话成长感悟

　　嘉兴市建筑工业学校学生朱龙杰

　　我觉得参加人际成长小组活动，其中一个很重要的收获是懂得了怎样管理自己的情绪。曾经我以为，一个人的情绪就是由他遇到的事情导致的，但实际上并不是，我们自己对事情的看法更重要，所以我们不应该被情绪所控制。记得活动中第一次让我描述情绪的时候，我说的都是行为而不是情绪，当时突然有种恍然大悟的感觉，后来通过多项活动，我学会了感受自己的情绪，通过画画的方法，表达自己的情绪……现在，我更能够接纳和调节自己的情绪了，也明白了在人际交往中管理情绪的重要性。

　　嘉兴第五高级中学心理辅导老师周筱燕

　　(禾馨团队专家组成员，第四期活动导师)

　　每次观摩完新加入学校的活动，我们都会和学校老师进行深入的交流探讨。我为老师们的敬业和虚心点赞，我所反馈的内容，老师们都会拿出纸笔做好记录，然后积极向我请教。几次活动下来，老师们的进步很明显，他们积极调整自己，然后总结经验，变得越来越专业，提升了自己在团体辅导上的技术与能力。记得有位乡镇初中老师，从中职转入初中，因为教学对象的转变，需要一个适应的过程，这位老师不断努力摸索，如今他的团辅设计已紧扣学生年龄段心理特征，非常好地激发了学生的团体动力，学生都非常喜欢他组织的活动！

　　嘉兴市建筑工业学校教师朱佳颖

　　(禾馨团队专家组成员，第四期活动导师)

　　作为第一批参与中学生心理成长小组项目的辅导教师，从最开始的摸着石头过河，到看见学生的改变和成长，再到对项目的完善提升，直到参与项目的推广和督导，一路见证这个项目在越来越多的学校落地开花，见证越来越多的中学生从中受益，见证越来越多的辅导教师一起倾心投入，这样的经历，就像呵护和陪伴着一颗种子发芽成长一样，让我倍感珍惜和感动。

　　回忆起与其他学校辅导教师交流切磋的点点滴滴，有许多瞬间让我铭记。北京师范大学南湖附属学校的沈菁霞老师，在2017年的项目启动时已经怀了宝宝，但她觉得这个项目非常有意义，最终克服了困难，和肚子里的宝宝一起圆满完成了活动项目，收到了很好的效果。新丰镇中学的朱小龙是一位充满阳光和热情的老师，这一次顺利完成成长小组各项活动环节，也让自己完成了一名兼职心理教师从新手到专业的华丽转身，这和他每次活动前精心学习和准备，每次活动后认真记录和反思分不开。