即将开学啦，你准备好了吗？

　　过完了炎热的“三伏天”，禾城的夏天就只剩下个尾巴了，凉爽的秋天离我们越来越近啦。晚报“中老年课堂”从7月初开始报名，经过一个多月的各项准备，9月3日将正式开学，开学前的这些准备工作和注意事项，你可要看仔细哦。

　　报名参加瑜伽班的学员，请提前准备好一套合适的瑜伽服，以便老师上课指导动作。“如果穿着过于宽松的衣服，不利于我在课堂上观察学员的肌肉走向、体式、线条等，希望大家准备修身、弹力较好的瑜伽服。”瑜伽老师倪嘉迪说，每位学员还需要提前准备好一块瑜伽垫、一块瑜伽砖、一根瑜伽伸展带、一条小毯子。

　　瑜伽学习是一个从内而外的系统过程，倪老师还特别提醒零基础的学员，上课前一小时内必须禁食，上课期间也不能喝水，也就是说，上午9点开始上瑜伽课，大家的早饭要在8点之前吃好。

　　“瑜伽看似静态，如果每个动作都做到位，出汗也会很多，我会在每节课后安排大家做放松术，而此时人体的毛孔是打开的，很容易受寒，前面提到的小毯子就发挥大作用了。”倪老师还提醒，学员们下课半小时之后才能洗澡。

　　书法班是本学期的一门新开课程，老师为大家准备了毛毡，学员们只要带好毛笔、墨汁、砚台或小碟子、字帖来到课堂就行了。

　　“本学期是教楷书中的赵体，大家需要准备好他的字帖，零基础的学员大可放心，我会从最基础的笔画开始教起。”胡秋源说，中老年人的学习积极性比孩子要高，一个学期下来，只要大家回家勤于练习，一首诗是完全能够抄写出来的。

　　本学期形体舞班报名情况火热，开设了国标舞和中国舞两个班级，学员们的学习热情高涨，任课老师胡贝贝表示，她已经做好了开学前的充分准备，对新学员们的表现充满了期待。

　　“希望通过形体训练，改善学员们的体形，提升她们的气质，通过一个学期的舞蹈学习，能够让大家开阔视野，愉悦身心。”胡贝贝提醒，请学员们于上课前15分钟到达教室热身，课前不宜吃太饱，有低血糖的学员不要空腹来上课。形体舞课上需要穿软底鞋，练舞服装等到开学之后会根据大家的身材统一定制，开学第一堂课学员们只需穿棉质、舒适、有弹性的衣服和裤子即可。

　　本学期的初级摄影班吸引了30多名中老年人报名，很多学员急切地来打听，到底需要准备一台什么样的专业相机。授课老师李剑铭让大家先不要着急，前面两堂课他会以拓展大家的思路为主，了解一些摄影作品背后的故事、拍摄的经历和技术等，“前面两堂课学员带或不带相机都可以，从第三堂课开始，我才会涉及相机使用方面的知识。”

　　放心的品牌，良好的学习环境，强大的师资力量，晚报“中老年课堂”在备受期待中即将再度扬帆起航，为禾城中老年人撑起一片艺术的广阔天空。