春困来袭，市民应保证睡眠适当运动

　　“最近，我总感觉昏昏沉沉的，尤其到了下午一两点这个时段，整个人突然觉得困得不行。”小陈是南湖新区一家电商公司的职员，这几天，她经常感到身体疲乏无力，特别是在上班时间，哈欠打个不停，小陈表示，不光是自己，连她身边的同事和朋友都变得“慵懒”了。

　　俗话说“春困秋乏夏打盹”，初春乍暖还寒，原来，在季节交替过程中，随之而来的就是犯困，尤其是阳光灿烂的午后，人们如果能打个小盹，这无疑是最惬意的事情了。连日来，记者通过采访也了解到，很多市民与小陈的情况相似，经常会感到自身很疲乏，同样是哈欠连天、疲乏无力，孰不知这是春困的表现。

　　“春困看似是一个症状，其实，这是由于季节转换人们生理上的正常反映。”嘉兴月河中医馆中医陆仁华解释，面对气温变化，人体新陈代谢就会变得很旺盛，耗氧量也会相应增加，大脑的耗氧量自然会显得有些不足，从而导致人们产生困意。同时，陆仁华说，值得注意的是，不过，人们倘若不及时调整自身状态的话，不仅会精神萎靡，而且还会降低工作效率，甚至会带来不必要的麻烦。

　　由于春困让人变得“懒洋洋”，因此对于有车一族而言，开车时常常会注意力不集中。近日，家住烟雨小区的吴先生开车上班，途经一个十字路口时就不幸“中招”了。“当时，我眼皮子实在抬不起来了，在右转弯时没有顾及非机动车道上的情况，差点撞上一辆电动车，现在想想真是后怕。”吴先生表示。而在一家银行工作的小郭则表示，由于最近自己工作无精打采，为此，领导都“提醒”她好几次了。

　　那么，市民如何才能“战胜”春困呢？“一方面，市民应养成合理的作息习惯，做到早睡早起，保证一定的睡眠时间，另一方面，还要加强锻炼，做一些轻柔舒缓的运动项目，譬如慢跑、做操等，以促进血液循环。”陆仁华说，此外，“战胜”春困也应在饮食上多加注意，人们可适当多吃一点姜、葱、韭菜，帮助阳气升发，提起精神，而寒凉、油腻、粘滞之品易伤胃阳气，应尽量少吃。

　　虽然春困是正常生理现象，但也应多加提防。“譬如，有些肝炎前期患者会出现嗜睡状况，再比如，部分糖尿病等慢性病患者也会因为体虚而出现困乏，与此同时，一些高血压患者在春天嗜睡，以上这些疾病也能引发春困。”陆仁华说，因此，人们不能将所有的犯困现象都看成是正常的春困，如果正是以上这些疾病引起的春困，就应及时去医院就诊。