随着禾城入秋，气温回落，越来越多的市民开始选择适合自己的运动，走出家门，拥抱这适合运动的季节。

　　“畅游了两圈，泳池里面人不多，有没有小伙伴一起约个游泳？”家住巴黎都市的刘先生就在朋友圈里发出了游泳“招募令”，希望能约到志同道合的小伙伴一起去阳光大酒店游泳馆去游泳。“之前8月去游泳的时候体验不太好，因为泳池里面人太多了，而且就算是错峰去，有时候也不一定人少，所以后来索性就停了一阵子，现在温度下去了，泳池人又少了，这不重出江湖了。”刘先生说。

　　据了解，刘先生目前在市区一家事业单位上班，平日里酷爱游泳。“秋季游泳的人肯定都不是为了避暑，一般都是为了锻炼身体，像我隔一天游一次，一般是不间断地均速地游两个来回，然后中间休息下，主要看当天的身体状况。”刘先生说。此外，刘先生提醒广大游泳爱好者，秋季游泳时水温一般都会低于体温，大家要做好保暖工作，尤其是在中间休息或上卫生间时，最好能够披上浴巾。

　　除了室内运动，很多市民还选择了室外运动。家住同方燕语林苑的林小姐从“十一”期间，就开始晨跑。“由于是刚刚开始跑，我现在选择的路线相对比较短，一般耗时20分钟，然后跑好后还要走上10分钟。”林小姐说，她准备一个月加一次量，争取坚持3个月，然后在天气比较冷的时候停下来。

　　“晨跑选择的时间段很重要，有些晨跑的人选择在太阳出来前锻炼，但我建议大家可以在太阳出来后再跑步。”林小姐解释，太阳出来后绿色植物才能在阳光的作用下进行光合作用，提供新鲜的氧气，这才是比较适宜晨跑的时间，而太阳没出来就晨跑反而效果不佳，因为那时植物没有进行光合作用，不但没有新鲜的氧气，而且由于一个晚上的积累，反而周边存在大量二氧化碳，不利于身体健康。

　　天气凉快，太阳也不惹人厌，所以秋季也是骑自行车的好季节。家住翰林府第的张先生就是一位热爱骑自行车的骑行者。“之前刚刚网购了新装备，现在这种天气不去骑行，真的很浪费。”张先生说。

　　不过，张先生也提醒喜欢骑行的市民，出门前一定要做好准备工作。“就跟你开车上高速一样，骑行前最好也对自行车有个全面的检查，尤其是轮胎、传动、刹车这些关键部位，不然万一骑到一半自行车抛锚了，这也是一件很头疼的事。同时要做好防护工作，比如护膝工作要做好，以防得风湿。”张先生说。