刚与冷空气打了好几天的持久战，还没享受足够的暖阳，这个周末禾城又将再度扎进弱冷空气的怀抱。这周的冷空气可以说是有着前赴后继的精神，前期来一记重拳，后期又补一记稍弱的。受弱冷空气影响，这个周末会有小雨飘洒，温度也会有小幅起伏。秋意寒凉，下周就将迎来二十四节气的立冬，不知道你有没有做好过冬的心理准备呢？

　　昨晨入秋以来最冷

　　周一夜里，一股较明显的冷空气光顾我市。伴随着雨声淅沥，周二的最低气温也被带至12℃左右。在它的影响下，我市日平均气温下降了约4℃，但它也扫空了禾城持续多日的雾霾天气，让空气重归清新。

　　昨天早上的清冷大家都有所感觉。记者去市公共气象服务中心一打听，发现昨天早晨的最低气温仅有8℃左右，嘉善最低仅有7.2℃，这已经是今年入秋以来最凉快的一个早晨。

　　省气象局应急与减灾处副主任科员孙佳怡昨天在微博上总结了一条杭州秋冬定律，说的是：“晴久必霾，霾重遇冷，冷前回温，小冷起雾，大冷起风，风雨交加，雨过天晴，晴久必霾。”大致意思说的是秋冬交替时期，晴天多了霾就有了，霾重了之后遇到冷空气就会好转，冷空气来之前会有一定幅度的小小回温，冷空气弱起雾，冷空气强就是风雨交加，雨下了之后天气会转晴，依次循环。

　　对于这份当下天气的总结，你是否认同呢？虽然这仅是个人经验总结，不过把它作为我们了解气象的一个通俗教程，倒也不错。

　　周末或有小雨飘零

　　刚晒了没几天的秋日暖阳，今天的云系就开始增多了，而马上来临的周末又将受制于一股弱冷空气。周六后期会有小雨飘洒，气温也将逐渐下降，预计周日最低气温11℃左右，而接下去的几天最低气温很可能继续走低。

　　冷空气一波接一波，天气变冷已然是大趋势，尤其遇上秋风秋雨，保暖工作更是显得异常重要。如何做好保暖工作，专家建议三个部位需要重点保护。

　　颈部：脖子一旦受寒，可能引发血管的收缩和颈部肌肉痉挛，诱发颈椎病。冷天，我们千万记得戴上围巾或穿上高领衫，让脖颈不露在外面。同时还可以做一套扩胸仰头伸筋骨的操，即双手交叉放在颈后，同时扩胸，头向后仰，手臂向前用力，使得脖颈与手臂形成“抵抗”之势，锻炼头颈部肌肉。

　　腰部：寒湿性腰痛主要就是腰部受风寒侵袭引起，在阴雨天会加重；而女性腰部受寒引起的气滞血瘀，会影响卵巢等生殖系统机能。除了戴腰围保暖外，也可通过按摩疏解不适。双手交叉，快速揉搓，把手掌搓热后直接捂在肾俞穴上，用手掌温暖腰肾，同时双手顺时针按揉。

　　脚部：脚踝部有200多个穴位，寒气一般都是从脚底侵入。除了穿厚袜子外，泡脚也是保护脚踝的好方式。热水泡脚可以起到舒筋活血、缓解疲劳的作用，40℃左右的水温即可。(通讯员沈明)